夏季祛濕刻不容緩！中醫提醒祛濕要這樣做！尤其是這4點

濕氣不分人羣，不管是成人還是孩子，都有被濕氣困擾的時候，很多時候你以為只是消化不好，其實是脾胃出現了問題，引起了濕氣，才導致身體出現症狀，做好以下這4點，健脾又祛濕！

一、這5種常見情況都跟脾虛濕氣有關

1、口臭

2、積食

3、拉肚子

4、腹脹

5、大便不成型

以上5種情況不管是大人還是孩子都有過，要注意不要只管表現出來的表象，重要是引起症狀的原因！

二、沒有先天就不好的脾胃

1、脾胃是後天之本，沒有先天不好的脾胃，只有先天不好的腎，脾胃出現問題都是後期自己不注意或者環境的原因

2、引起脾胃不好的原因主要是三點：飲食、環境、睡眠

3、飲食上，脾胃不喜歡寒涼生冷辛辣的食物

4、環境上，長期處於潮濕或者不通風的環境就會造成體內有濕氣

5、睡眠上，一個人經常睡眠不足不僅對精神會造成影響，對身體的臟腑也會有損傷

三、調理脾胃的關鍵在於這3點

1、早睡早起，給身體足夠的休息時間，讓身體各個器官也得到應有的休息

2、吃飯有規律可循，身體需要有規律的節奏，不管是睡覺還是吃飯

3、忌口很重要，脾胃靠養，養靠忌口

四、藥物不如食補，合理食補，很重要

1、藥物有副作用，長期吃藥對身體有損害

2、食補是基礎，民以食為天，吃飯是很重要的事

3、怎麼吃很重要，除了忌口以外，還可以在飲食中加入山藥、白扁豆、小米等

4、《千金方》中曾記載，茯苓桑葉薏米桃仁黃精等用鍋熬製成粘稠狀，加入少量蜂蜜調味，可以緩解脾虛濕氣等