葡萄乾是一種受人們歡迎的食物，其肉軟清甜，含有的營養價值也很豐富。葡萄乾是一種常見的食品，含有大量的葡萄糖、鈣、鐵、氨基酸等，此外，葡萄乾中還含有豐富的維生素，以及一些白藜蘆醇，可以產生一定的抗氧化的作用。如果每天睡前嚼幾顆葡萄乾，堅持一段時間，就會給身體健康帶來很多的好處，一起來看看吧。
1、幫助肺部排毒
葡萄乾具有一定的抗氧化作用，能夠起到清除體內自由基的作用，可以預防皺紋老化，黑斑形成，並能夠促進排毒。每天睡前堅持嚼幾粒葡萄乾，既能達到減肥的作用，又有益於心血管健康。長時間吸煙者多吃葡萄乾，還可以幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰效果，可緩解吸煙導致的呼吸道發炎，癢痛等表現。
2、提高食慾
葡萄乾中含有豐富的類黃酮和花青素，可以清除身體當中自由基，減少自由基對身體傷害，有延緩衰老美容養顏的功效。同時每天堅持吃葡萄乾，還能提高食慾，促進消化液的分泌，提高腸胃的消化能力，對於消化不好的人來説，也有一定的幫助。
3、補血補氣
女性在生理期期間是屬於缺血狀態，並且容易患輕度的貧血，面色看起來也不紅潤。而黑加侖葡萄乾和其他葡萄乾一樣，也具有強健筋骨、生津止渴、滋養肝腎的功效，可以緩解女性手腳冰冷、腰痛、貧血等症狀。
4、葡萄乾的禁忌
適當的食用葡萄乾，對身體的健康有很多好處。但在葡萄乾也有一些禁忌，因為葡萄中含有鞣酸，遇到水產品中的蛋白質，會形成不容易消化的物質，所以葡萄乾不能與海鮮類食物一起吃，一起吃會嘔吐、腹脹、腹瀉。