夏天晚餐女人多吃它，堅持一個月，濕氣少了，睡眠質量也好了

大部分女人體內都是有濕氣的，濕氣比較頑固難去除的，特別是在南方的城市，空氣潮濕，人們體內的濕氣就更重了，濕氣長期在體內很容易就引發很多疾病的。今天給大家帶來的就是減少濕氣的一道美食，紅豆薏米粥，很多人都知道紅豆和薏米搭配着吃是祛濕的佳品。夏天女人更要多吃它了，堅持一個月，濕氣少了，睡眠質量也變好了，晚上代替晚餐來一碗都是非常不錯的哦，姐妹們趕緊吃起來吧！

【菜名】：紅豆薏米粥

【所需食材】：小紅豆一把、小薏仁米一把、紅棗3顆、葡萄乾一小把。

【製作步驟】：

1、 小紅豆和小薏仁米以一比一的比例準備好放在盤子裏面備用，我買的薏仁米是去掉殼的那種，比較小的，煮的時候容易熟，口感也是非常好的。

2、 把小紅豆和小薏仁米都放在一個玻璃碗裏面，裏面加入適量的清水，儘量提前浸泡一個晚上的時間，因為浸泡的紅豆和薏米煮起來時間就比較少了，很容易就熟了，口感也好。

3、 把浸泡好的小紅豆和小薏米都放到電飯煲的內膽裏面，然後再把洗乾淨的大紅棗和葡萄乾放到電飯煲裏面。

4、 都放進去之後加水，看着食材的量，根據平時煮粥的經驗看大概放多少的水合適，因為已經是泡過的紅豆和薏米，比較容易煮熟了，就不需要加很多的水了。

5、 水都加好了之後就可以把電飯煲內膽放到電飯煲裏面了，把電飯鍋內膽的底部和周圍的水都擦乾淨了，再放進去。

6、 電飯煲選擇寶寶粥的功能鍵，因為這個煮的時間是最長的，是煮的2個小時，那樣粥煮出來更加的軟糯。

7、 2小時之後它還自己悶一會兒放氣，電飯煲裏面的氣體都走乾淨了之後就可以把鍋蓋打開來了，用勺子攪動攪動。

8、 這樣子紅豆薏米粥就煮好了，可以盛出來放在碗裏面了，等粥晾涼了就可以開吃了，夏天晚上吃是非常爽口的哦。

【小貼士】：

1、 喜歡吃甜的，在出鍋之前可以適當的加一點糖進去，根據自己的口味來，個人覺得放了紅棗進去會有一點點的甜味了。

2、 我放了一點點葡萄乾進去，是為了讓粥吃起來一點酸甜的口感，不喜歡吃這種的可以不放的哦。

3、 煮粥的時候也可以放點其他的食材進去一起煮，為了讓粥更加的豐富一點。

【文案編輯】：吃貨小胖迪