楠木軒

綠葉菜放久變黃,會亞硝酸鹽超標嗎營養師説炒熟後可以放心吃

由 泉亮霞 發佈於 健康

在生活中,大家可能會發現自己買來的蔬菜帶有一些蟲眼,也可能在放置一段時間之後,出現了部分葉子變黃的現象。
而遇到這種蔬菜的時候,有些人覺得不能吃了,會將其直接扔掉。也有些人會完全不在乎,去掉黃葉和蟲眼部分繼續食用。
那麼這種菜葉變黃和長出蟲眼的蔬菜,真的能吃嗎?爆炸營養課堂的營養師和大家好好説一下:
先説説菜葉變黃的蔬菜。在這個年代,許多人都喜歡一次性購買大量蔬菜放在冰箱裏。但綠葉的蔬菜,是非常容易發生氧化的,哪怕放在冰箱裏也不能阻止。只要放的時間過長,新鮮的葉子就很可能變黃。
而這種變黃的菜葉,是不建議大家吃的。因為它的維生素和水分基本都損失掉了,還可能含有亞硝酸鹽。當大家發現的時候,應該第一時間拿出冰箱,因為很可能會污染冰箱裏其他的食物。
但如果只是極少部分葉子變黃,大家去掉這些黃色部分,剩下的綠色部分也是可以吃的,並不會對身體造成什麼傷害。
至於長蟲眼的蔬菜,假如你問老一輩的人,她們可能會告訴你:當然能吃,而且這種蔬菜更健康,因為有蟲眼代表着沒有打農藥。
但蔬菜出現蟲眼,也可能是蔬菜早期沒有做好病蟲防治的工作。後期為了改善這種情況,反而可能會加大使用農藥的力度。
不過大家也不必過於擔心,爆炸營養課堂的營養師説過多次,只要種植户正規的使用農藥,大家從靠譜的渠道購買蔬菜,就不需要擔心會對健康不利。
其實,市面上一直都在販賣帶有蟲眼的蔬菜,而這也證明了它是可以吃的。一般來説,如果蟲眼的數量比較少,經過高温處理後,就可以放心食用。但如果蟲眼的數量太多,比如一片葉子上有10幾個蟲眼,那還是扔掉吧,這種蔬菜往往已經被害蟲嚴重侵害過了。
最後,經常有人問我們,隔夜的蔬菜是不是絕對不能吃。民間一直有這“寧剩葷菜,不剩蔬菜”的説法,是非常有道理的。因為蔬菜中往往含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,隔夜後硝酸鹽會比較高。
但一般來説,只有高硝酸鹽的蔬菜,比如深色蔬菜,長時間存放才會有亞硝酸鹽過高的風險。而且就算是此類蔬菜,只要我們合理保存,存放24小時之內,也是可以放心食用的。
各位朋友,你會吃有蟲眼的蔬菜嗎?你覺得這種菜能吃嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。