日常生活中，當你在坐下來時，肚子是什麼樣的呢？啤酒肚還是游泳圈呢？肥胖是一件是大家都比較困擾的事情，然而人到中年很難不胖；肥胖不僅會影響到我們的顏值，還會影響到我們的身體健康，甚至還會影響到我們的長壽。肥胖也分為很多種，人們到了中年以後，最為常見的就是腹部型肥胖，而這樣對身體健康是十分不利的，很容易會誘發多種疾病問題的發生，甚至會縮短壽命。腰圍越大壽命越短？過了50歲，腰圍若沒超過這個範圍，更容易長壽！
■腰圍越大壽命就越短？
答案是肯定的，腰圍變大其主要就是肥胖所導致的；肥胖一旦出現對身體健康就是不利的因素，甚至還可能會引起肥胖症問題，需要接受一定的治療才能夠恢復健康；換言之就是胖也是一種疾病，當你的身體出現了腹部型肥胖，那麼可能會引發多種疾病問題的發生，最為常見的就是心腦血管疾病，它很容易會影響到身體健康，同時也會影響到壽命的長壽。
通常來説，不少成功人士都會出現將軍肚這個問題，但腹部出現肥胖，並不會能夠説明你有多成功，它反而是疾病的信號。腹型肥胖也被稱之為是內臟型肥胖，脂肪會存在於腹部，從而讓腹部的很多器官出現損傷，最為常見的就有脂肪肝問題，還有尿酸高、三高、慢性腎病等等，這些問題都可能會出現，這種情況下想要長壽都是很難的。
■腰圍多少更利於長壽？
日常生活中，腰圍過大對身體健康是十分不利的，腰圍過小對身體健康也是沒什麼好處的；身體較為瘦的人可能腸胃不是很好，還很容易會出現骨質疏鬆、糖尿病、各種呼吸道疾病等等，對身體健康十分不利。有相關數據顯示，如果BMI值在22-25之間的朋友，身體還是很健康的；如果你在50歲以後，數值還在這個範圍，説明你更加容易長壽；而對於單純的腰圍而言，體質指數也就是BMI能夠更好反映人的胖和瘦。
BMI=體重除以身高平方，最後得出來的結果是在18.5-23.9之間，那麼體重就是正常的，而數值在24-27.9就是超重了，而數值超過28以上就是超重了。顯然BMI在22到25之間的朋友，算是微胖的範圍，而這也説明一個人無論是長得過胖還是過瘦，對身體健康都是十分不利的，也不利於長壽；最後還需要提醒大家的是，一個成年男性朋友其腰圍超過90cm，女性朋友其腰圍超過85cm，那麼説明已經到了肥胖的邊緣，還請及時進行減肥。
■腰圍變大該怎麼辦？
日常生活中，需要安排合理的減脂運動；肥胖的朋友不僅為了讓自己好看，為了健康，都是需要及時減肥的。減肥並不是為了讓體重減輕，而是減少身體內的脂肪，這是兩個不同的概念，一定要認識清楚。在進行減脂時，還需進行適當的有氧運動，這樣才能夠更快讓體內的脂肪減少。通常我們可以進行跑步、游泳、跳繩等有氧運動，後期加上無氧運動進行增肌，就能夠起到不錯的塑形效果。
結語：日常生活中，保持合理健康的飲食，科學健康的減肥，加上控制好飲食。我們需要做到的就是吃得少，在以前飯量基礎上進行減少，儘量選擇少食多餐的方式，這樣會更加有利於減肥；另外還需要注意食物的豐富性，每天至少可以吃5種蔬菜，這樣能夠更加幫助我們進行減肥，補充身體內所需要的營養物質；最後需要大家注意的就是一些忌口問題，比如高油脂、高熱量、高糖類的食物一定要少吃。