濕氣重想要祛濕，可怎麼就這麼難？跟默默學會了，其實非常簡單！

祛濕，我每年都做這項功課，我喝薏米赤小豆湯，已經喝了好幾個月了，每年我都定時喝

結果我這個濕怎麼還祛不掉呢？

我們就來分析一下這個薏米赤小豆湯，這裏有兩味食藥同源的中藥，一味叫做赤小豆，這個赤小豆有利水消腫的作用，它的性平，下行，所以可以排尿，把這個濕利用排尿排出去。

還有一味叫薏米，或者薏仁，這個薏米有健脾而祛濕的作用，它既有祛濕又有健脾的作用。

我們知道中醫學當中認為這個脾是主轉運的，運化的，不僅運化水谷精微物質，而且運化水濕。水濕即身體當中，液體的代謝產物，要把這些代謝產物排出體外就靠脾的轉運能力，所以這個薏米還具有健脾的作用，而且有祛濕的作用，兩者相配看起來是非常的相得益彰，健脾又祛濕，所以深得大眾歡迎。

那麼在中醫學當中，脾的轉運的功能靠誰來推動呢？就靠脾的陽氣叫做脾陽，而濕為陰邪，濕是涼的，如果我們想要把這個濕排出體外的話，就需要更加強有力的脾的陽氣來推動，來運化這種涼邪、這種陰邪，因此我們的脾陽就必須要健運起來。

可是，這個赤小豆是平性的，薏仁米是偏涼性的，所以如果我們長期的喝這碗湯，短期之內可能有一個利水的作用，但是長期服用就會出現一個副作用了，就損了脾陽，導致我們的脾陽受損，反而是水濕難以排出體外、那麼怎麼辦呢？

在這裏教大家兩個小技巧，一個是薏仁米最好把它做炒焦，我們在臨牀應用當中是用的炒薏仁，那麼炒薏仁的性質，涼性就通過炒制去掉了，而留存下來的是它的温性，是它的健脾之性，所以就不損脾陽。用炒薏米加上赤小豆，兩者相配，這是第一個技巧。

第二個技巧，如果你的身體當中脾陽是不足的，比如説你身體是不怎麼運動，或者經常出現困重的情況，這時候我們希望增加脾陽的能力，於是我們在煮這碗湯的時候放一點乾薑絲，取乾薑温中之性，用一點薑絲放在裏面共煮這碗湯，效果就表現出來了。

當然，我們也可以用經絡穴位的方法，再推薦給大家一個經絡穴位的小方法，就是用艾灸的方法。

我們在服用這碗湯的同時，這個時間段之內我們可以艾灸足太陰脾經的合穴叫做陰陵泉。這個陰靈泉是我們的小腿內側，膝關節的內下方，我們沿着小腿的內側，脛骨的後緣由下向上推，到這個膝關節的內下方，覺得骨頭有一個明顯的拐彎，這就是脛骨的內側髁，在它的下方凹陷處就是陰陵泉。

這個穴位健脾而利水，它有很好的利水的作用，再加上另外一個穴位，就是足太陽膀胱經的脾俞穴，第十一胸椎棘突下旁開1.5寸的脾俞，這個穴位如果施以艾灸，就有健脾温陽的作用。我們將脾俞穴和陰陵泉穴，兩穴相配，都施以艾灸，可以健脾、温陽、利水，你看這樣的方法是不是特別像這個炒薏米赤小豆湯，加點薑絲的作用，薑絲就是我們艾灸，陰陵泉像赤小豆，脾俞像炒薏米，乾薑絲就是艾灸。

藥穴同源，簡單的方法，小小的技巧讓你的祛濕效果更加明顯。