女性想要身體好,推薦常吃3種食物,美容養顏,補血抗衰
大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
女性想要身體好,推薦常吃3種食物,美容養顏,補血抗衰
清炒紫土豆
紫土豆是茄科茄屬馬鈴薯經人工選育的新品種,俗名黑土豆、紫土豆,是集食用、營養、保健、觀賞於一身的彩色馬鈴薯新品種。紫土豆的營養很豐富,食用後有着很強的飽腹感,不僅減少其它食物的攝入,還能促進腸胃的蠕動,加快食物的消化能力,紫土豆還能幫助改善腸胃的消化不良,讓口臭便秘全消失,還能使宿便快速的排出,起到加快身體新陳代謝的作用,有助於瘦身減肥。
荔枝味道鮮美甘甜、果肉軟嫩、營養豐富,荔枝成熟後果皮透紅果肉軟甜,荔枝可以做成荔枝肉圓、荔枝雞、荔枝炒絲瓜等營養的食譜,還能做成可口的飲品如荔枝奶昔、荔枝果凍、荔枝酸奶等。荔枝果肉中具有葡萄糖、蔗糖,總糖含量在70%以上,具有增加營養、補充能量、促進食慾、美容養顏、補血抗衰、改善肌膚等功效。
柿子中不但含有豐富的膳食纖維,還含有大量的天然果膠,這種果膠屬於水溶性纖維,它們一起被人體吸收以後能刮油燃脂,甩掉大肚腩。另外柿子還能加快身體內脂質的分解與代謝,能減少垃圾在人體內堆積,能排毒消脂,營養又瘦身。另外柿子中的維生素C還能補血養顏,美容抗衰。