每天晚上要多吃3種食物，排毒養顏，延緩衰老，臉部皮膚白皙光滑

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

黃花菜

黃花菜是一種可以食用的植物花，能保養子宮，瘦身，防陰道炎，排毒素，調理內部分泌，調理月經，能預防貧血，暖宮，幫助子宮排除垃圾，可提高皮膚的新陳代謝，清理身體毒，使皮膚紅潤細膩。可以促進身體的血液循環，增強自身抵抗力，絕對是女性調養身體的不錯選擇，有滋陰補腎，補血益氣等功效，還能夠起到保護心血管的作用。

蓮藕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能夠與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕含有大量的單寧酸，能補益氣血，美白肌膚，排毒清腸，抗衰老，增強體質。

黑蒜

黑蒜中的微量元素硒，能夠通過參與血液的有氧代謝，清除毒素、減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。黑蒜經過發酵之後，功效遠遠的超過了大蒜，它被譽為“血管清道夫”，能有效預防血管壁內沉積，常吃黑蒜可以疏通血管，降壓減脂，清理體內毒素。