“小藥老師”，都説枸杞的營養價值高，可我吃了很多，好像並沒有看到應有的效果呢？這是怎麼一回事啊，到底是哪裏出了問題呢？
前不久，我遇到了一個朋友，這段話是他和我自述的，説最近壓力大，每天用枸杞來泡水喝，但是並沒感覺到作用，對此產生了疑問？
早期李時珍在《本草綱目》中就對枸杞有所記載，屬性温，隸屬於茄科植物，含有多種微量元素，享有“東方聖果”之稱，具有補肝腎、明目等用處。
現在社會競爭壓力大，很多人都出現了身體勞累，枸杞這樣走入了人們的視線，成為大眾比較認可的一種食材，民間還有一句非常流行的話：“人到中年不得已，常在杯中泡枸杞”，可見枸杞的受歡迎程度之大。
顯示枸杞對人體有很多益處，但是很多人發現用了枸杞後，和上面一位男性一樣，會產生疑問，吃了好幾年的枸杞，但是卻並沒有感覺到一絲的用處，尤其對腎臟方面，沒有改善生活的質量，還是如往日一樣，不到3分鐘就會失去能力。
中醫用藥，講究的是君臣佐使，只有搭配，才能讓它的能量發揮到極致，中醫推薦枸杞的3種用法。
用法一；泡水用
準備枸杞10粒、矷山人蔘3克、秄花槲5克；一日一劑，用温水燜泡即可，反覆用到無色無味後食之，
適用於腎虛引起的生活質量差，經常遇到中途萎縮、時間不夠以及短小等問題，一般連用15天后，能大大提高生活質量，讓腎臟如期的完成工作任務，輕鬆把陽氣升起來。
這個男人方中除了枸杞之外，另外對（zi）矷山人蔘的要求也比較高，一般腎虛都會引起腎陽不足，補陽氣就需要用到這味草藥了，含有多種植物醇鋅、錳以及皂苷，不僅能益腎助陽之效，還能有助於前列腺的初期腫脹。
用法二；煮粥用
眼下秋冬季節已經如期而至，用枸杞煮粥是一個不錯的選擇，有助於幫助身體恢復腎氣。
南宋詩人陸游曾在《食粥》的詩句中寫道：“世人個個學長年，不悟長年。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙”。
準備枸杞15粒、紅棗65克，粳米100克，白糖各適量。
1、將紅棗、枸杞洗淨，用温水浸泡15分鐘左右。
2、將米洗淨後加水、紅棗、一起煮，食用時可加入白糖調味。
用法三；燒菜用
枸杞的味道鮮香可口，而且色澤美觀，日常可以放在菜品中一起用，因為枸杞中含有豐富的β-胡蘿蔔素以及鐵含量比牛排還高。
温馨提示，枸杞營養價值比較特殊，切不可用高温的開水燜泡，不然營養價值會被破壞，從而影響它的作用，一般每天食用量不超過20克為宜。