荔枝是水果類的一種，吃起來特別甜而且水分很多。含有豐富的維生素能夠幫助促進血液循環，防治雀斑的產生，其中含有的蛋白質還能夠使皮膚更加光滑有彈性，含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝還能夠幫助止血止痛，具有一定的藥用功效，能夠有效滋補身體。
生活中，人們經常會出現腸燥便秘的不良症狀，如果這種症狀得不到改善，還會引發身體肥胖，如果能及時多吃一些矮菠菜就能讓腸燥便秘的症狀好轉，因為愛菠菜中含有大量的膳食纖維和天然果膠，再加它本身性質寒涼，平時人們食用以後不但能緩解腸燥還能緩解便秘，預防肥胖。
無花果是生活中的常見水果中之一，含有非常豐富的蛋白酶、水解酶以及蘋果酸等等，這些物質會幫助腸道快速蠕動。富含多種營養元素，可以有效補充人體內的營養成分，增強體內抗病毒的能力。含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，緩解細胞衰老。也能抑制色素的沉澱，有延緩衰老，美容養顏的作用。
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