雖説花生個頭小，功效卻很多，不僅預防腫瘤，還有許多大作用

花生是我們生活中常吃的一種食物，雖説它的個頭小，但是味道卻非常的好吃。比如説我們常吃的油炸花生、五香花生、水煮花生等等，每一種都是人間美味。其實花生不僅味道吃好，而且功效有很多。常吃有助於我們的身體健康。接下來就向大家介紹常吃花生的幾大功效。

常吃花生可以預防腫瘤。雖説花生的個頭小，但是它含有人體所需的多種營養物質。尤其是花生中所含有的白藜蘆醇物質，這種物質可以是預防癌症的天然化學劑，對於預防腫瘤有很好的作用。

花生具有穩定血糖的作用。研究發現，如果人們經常吃的肉類換成花生食用。那麼人類患有糖尿病的風險會降低21％。而且花生會減慢碳水化合物的吸收。所以早上吃些花生，一天的血糖不會太高。

花生具有保持心臟健康的作用。喜歡吃花生的人可以將冠心病的風險降低35％。研究人員認為，花生中的脂肪酸成分，加上其他成分的作用，可以減少低密度脂蛋白的含量，並使心臟更健康。

花生可以保護我們的視力。花生含有的胡蘿蔔素和維生素A，可以保護我們的視力。而且花生中的鈣含量也很高。因此，多給孩子吃花生對於孩子的骨骼發育和牙齒的健康有不錯的作用。