我們發現日常生活當中經常生病的人，導致他們生病的原因有很多，但是其中一個重要原因就是體內的濕氣過重。體內濕氣過重，會造成人的身體健康問題，所以對於濕氣過重的人在平常應該多吃下面提到的這三種食物。
1.山藥養胃、養肺而且還有補腎的作用，這是推薦男性朋友們除濕的菜品。山藥本身其實並沒有排毒除濕的作用，但是山藥有補脾的作用，可以間接的幫助濕氣的排出。祛濕的話建議選擇鐵棍山藥，除濕效果相比普通山藥好一點。
2.苦瓜，氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。
3.濕氣過重，能吃的食物有很多，主要是要看自己的喜好。一般來説，如果是吃早餐的話，最好是能夠在粥裏面放一些薏米，薏米有非常強的確實功效，而且吃起來對身體是比較有好處的。有些人認為薏米吃起來不太好吃，但其實如果是能夠放在粥裏和其他食物熬成一鍋的話，味道還是不錯的。在燉湯的時候，也可以放入一些薏米，薏米和排骨一起燉是許多人家常排骨的其中一種做法。
4.玉米鬚，玉米鬚也具有排出濕氣的作用。在濕氣過重的情況下可以使用玉米鬚進行煮水喝，可以達到利尿、祛濕的功效，水分及時排泄出來，濕氣也能夠儘快祛除。如果沒有通過合理的方式祛除體內濕氣，有可能在濕氣過重的影響下威脅健康。因此，想要祛除體內的濕氣，還可以適當使用玉米鬚煮水喝。