楠木軒

人到中年要長壽,多吃以下食物,改善氣血,增強體質,預防便秘

由 公松臣 發佈於 健康

火龍果中含有植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白具有黏性、膠質性,會自動與人體內的重金屬離子結合並通過排泄系統排出體外,從而起解毒作用。另有研究發現,火龍果中的植物白蛋白還可以保護胃壁不受損傷。

山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人羣不妨在飯後吃點山楂。此外,山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。

韭菜很有營養,而此時春韭正當季,而且,女人常吃韭菜還有不少的好處。適當的吃些韭菜也有滋陰補腎之功效,還有散瘀、活血、解毒的功效,有助於疏調肝氣,增進食慾,增強消化功能。常吃韭菜還能美容護膚、明目和潤肺。