大雪節氣標誌着接下來降雨降雪會更多，多吃滋補菜，美味營養強身

連續一週的黃色暴雨後，今天迎來了12月的大雪節氣，也是入冬以來的第三個節氣，氣温也有明顯的下降，已經連續一週都是零下低温了！一夜入冬，經歷過了黃色暴雨後，抵抗力差的人還是感冒了，大雪前後是感冒多發期，家人們一定要注意保暖！最近橙色大霧比較多，大雪節氣降雨降雪也增加了，隔三差五黃色暴雨，8級大風，很多人也不抗凍，抵抗力蹭蹭下降了，保暖要放在首位，其次就是食補，對於冬季更重要的還有食補，雖然今年的蔬菜肉價都上漲，但是為了身體健康還是要多吃牛羊肉，瓜果蔬菜補充維生素，增強免疫力，生病少家人也少擔心了！

今天介紹的這道菜就是土豆燜雞，不僅軟糯鮮香，美味營養，孩子常吃，強筋健骨身體棒，補鈣補腦更聰明，生病少!

土豆中含有豐富的營養物質，其中蛋白質，礦物質以及多種維生素的含量是非常豐富的。土豆中含有豐富的鈣元素和磷元素對孩子的身體發育是非常有利的，能有效促進骨骼發育，長得更高更加強壯，體質更高，提升免疫力預防常見疾病的發生。

土豆中含有一定量的澱粉，蛋白質以及B族維生素，這些物質對孩子的腸胃健康有一定的養護作用，還能預防便秘。女性常吃土豆還能起到非常好的美容減肥的作用，土豆中含有的熱量是非常少的，能有效避免女性攝入其他高脂肪，高熱量食物，避免發胖，有利減肥。

雞腿中含有豐富的蛋白質，氨基酸，這些物質是孩子身體發育所必須的營養元素，能有效促進孩子長高長智力，幫助身體和大腦發育，變得更加聰明。常吃雞腿能有效改善心腦功能，讓孩子大腦變得更加靈活。

大雪節氣終於到了，氣温也下降到了零下，正式開始進入深冬寒冷模式，家人們羽絨服秋衣秋褲不能少，飲食健康更不能忘，今天介紹的都是適合冬季吃的滋補飲食，挑家人喜歡吃的趕緊滋補起來吧！