長壽老人推薦，三種食物可常吃，改善新陳代謝、增強抗病力

女人常吃四季豆對身體好，對於人體內油脂有着很好的吸附作用，開胃助消化，適宜夏季食慾不振食用。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，使得體內毒素及時被排出，減輕肝臟的負擔。可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春。四季豆可以補充豐富的纖維素和礦物質，而且還可以有降低脂肪代謝的作用，可以減肥哦。

桂圓的營養價值是十分豐富的，它含有多種人體所需的營養成分，能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。桂圓肉的養氣補血效果更甚於紅棗，對身體虛弱的女性滋補效果極佳。對於抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。

青蒜是一種很常見的食材，屬於綠色食材，可以促進腸道的蠕動和吸收，有幫助腸胃消化的作用，同時還可以有緩解胃部脹氣的效果。還有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預防流感，腸炎等因環境污染引起的疾病。可以補充豐富的蛋白質和礦物質，對於增強免疫力有好處，還有提高體質的效果。

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