女性可以多吃3種食物,排毒抗衰,潤腸通便,早吃早受益!
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類,對於身體來説還是有很大的益處的,可以排毒抗衰,潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維,可以刺激腸道蠕動,緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感,平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入,減少肥胖、三高的風險。
毛豆
毛豆的植物性蛋白質是由8種氨基酸所組成,品質優良,並有降低膽固醇的功能。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,可以改善大腦的記憶力和智力水平。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。毛豆中含有的皂素,在人體內可抑制脂肪合成、阻止脂肪吸收,並可促進脂肪分解,毛豆營養豐富均衡,含有有益的活性成分,經常食用,對女性保持苗條身材作用顯著。毛豆中的鐵含量也很豐富而且易於吸收,可以作為兒童補充鐵的食物之一。毛豆還可以減少血液中過高的甘油三酯含量,緩解骨質疏鬆病患者的症狀,延緩人體內細胞的衰老,使皮膚保持彈性、紅潤。
黃花菜
黃花菜是一種富有藥用價值蔬菜,它自然是能夠成為人體的補品。卵磷脂豐富是黃花菜的一大特點,又是人腦細胞的重要組成部分,所以吃黃花菜能夠幫助我們完善腦部的機能。因此大腦發育成長得越是完善,我們的記憶力衰減的速度會更慢,因此對提高記憶力有很好的功效。