燕麥和此物一起煮，讓你告別手腳冰涼和大肚子，皮膚滋潤有彈性
生活中不少女性都有手腳冰涼的問題，尤其是到了寒冷的季節，手腳冰涼的問題則更嚴重了。那麼女人手腳冰涼吃什麼好？下面一起來看看吧。
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯
燕麥的其他功效
燕麥除了含有豐富的澱粉、脂肪、蛋白質人體所需的三大營養物質之外，還有B族維生素、鈣、鐵、尼克酸、葉酸、泛酸等多種微量元素，對肝和胃都有很好的養護功效。
燕麥中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮膚白膩，並且還有誘導睡眠作用。燕麥還具有明顯的降血脂作用，它熱量並不低，但是因為營養全面、膳食纖維多、飽腹感強，可以減少你的食量，預防營養不良水腫。
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