隨着現在生活節奏的加快，很多女性朋友在飲食上的不注意都會導致她們的腸道出現問題。如果長時間得不到解決，就會導致腸道的垃圾排不出去，不利於身體的症狀運轉，更不利於女性皮膚的健康，其實女性朋友可以多吃以下4種食物，幫你排除毒素，美容養顏，一身輕鬆，接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
1、綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，具有良好的排毒養顏功能。
2、糙米
糙米富含人體不可缺的B族維生素。B族維生素可促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便秘,避免肥胖，並強化神經系統,防治腳氣病。
3、草莓
冬天很多人都喜歡吃草莓，經常吃草莓還有助於潤腸，這是因為草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便、清理腸胃毒素的效果。
4、赤小豆
女性朋友還可以多吃點赤小豆，它具有通便、利尿和消腫的作用,常吃赤小豆,可以淨化血液,消除內臟疲勞,對心臟病和腎臟病患者非常有益。
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