大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，營養豐富，滋潤肌膚！
松柳菜
松柳菜它含有非常多的營養成分，對於人體來説都是非常好的，而且它還能夠幫助我們加快腸胃的蠕動能力，讓我們的消化能力變得更強悍，同時對於預防便秘這一方面具有很好的作用，所以它是能夠很好的幫助我們控制身材的，也能夠幫助我們很好的刮油燃脂，滋潤肌膚，保持身材苗條。
葡萄
葡萄不僅糖份含量多，同時水分含量也是相當豐富的。再者其中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進血液循環的作用。因此常吃葡萄對促進美白。愛美的你不能錯過。
腐竹
腐竹在我們平常的餐桌上一般都是能夠看見的，在飲食方面也是具有較高的營養價值，含有豐富的蛋白質及多種營養成分。還濃縮了大量黃豆中的精華，是豆制類食品中的營養冠軍。而且腐竹中谷氨酸含量很高，具有良好的健腦作用，能預防老年痴呆症的發生。