1.綠豆，綠豆是我們生活中常見的藥食兩用的食物，綠豆有着解暑解熱的作用，同時，綠豆澱粉中含有相當數量的低聚糖（戊聚糖、半乳聚糖等），這些低聚糖因人體沒有相應的水解酶系統而很難被消化吸收，所以綠豆提供的能量值比其他穀物低，是肥胖型糖尿病患者的最佳食物。平時糖尿病患者就算再窮也要可勁兒吃哦！
2.石榴，石榴就是很適合糖尿病人吃，因為除了其他的營養成分，石榴中含有的鉻元素、氨基酸等成分，在一定程度上對於血糖、血脂、膽固醇的降低都有幫助，對糖尿病人來説益處多多。所以平時多吃石榴，或能使血糖悄悄降下來。
3.銀耳，銀耳是我們生活中一種常見的菌類食物，銀耳性味甘平，具有滋陰調燥的功效，同時它還可以調節血糖，糖尿病患者堅持常吃，還能起到延緩血糖上升的作用。
4.西蘭花，西蘭花屬於高纖維蔬菜並且是一種營養價值非常高的蔬菜，它富含微量元素鉻，鉻參與體內的糖代謝，是維持機體正常的葡萄糖耐量，提高人體組織對胰島素的敏感性，促進機體糖代謝正常進行，有效防治糖尿病。因此，糖尿病患者沒事可以多吃點西蘭花，有效穩定血糖！看到這裏，想必大家也都明白了，糖尿病“最怕”這4種食物，再窮也要可勁兒吃，或有助於血糖穩定不上升！