孩子脾胃虛弱很容易引起積食，長期下去，就容易出現各種各樣的問題，最後進入到惡性循環當中，導致脾胃功能受損。
孩子如果脾虛了，身體基本就已經是進入一個慢性疾病的狀態了，家長只有能夠清楚的分辨自己孩子脾胃處於什麼狀態，才能對症做出及時的調理。
一般情況下脾虛體質表現為：
1. 孩子出現頭髮稀疏發黃或面色萎黃，還有形體消瘦，神疲倦怠等。
2. 經常流口水，出現食慾差和厭食。
3. 苔薄白厚或發黃。
4. 出現肌肉鬆弛或者自覺乏力，比較喜靜少動。
5. 經常出現大便不成型，且色淡不臭，多出現食後腹瀉。
在中醫裏認為，脾和胃實際上不是一碼事，胃是主要做承納的，而脾是主運化的。食物通過口腔咀嚼後進入胃部，在胃部又一點點開始消化，之後在脾臟的作用下，把食物中的精微物質運送至全身各處。
何為脾虛？
所謂脾虛就是身體吸收和運化食物的功能出現問題了。中醫裏面有講到很多氣，宗氣、肺氣、腎氣等，這些都和脾胃息息相關。
孩子如果脾虛了會出現什麼問題呢？
營養吸收會逐漸變少，並且沒法將營養運輸到全身；
四肢接受到的營養不足，所以出現四肢無力或者肌肉會消瘦的情況，因為脾主四肢和主肌肉；
另外人的肺氣也會相對弱，因為''脾土生肺金''的道理，而肺氣的來源主要是由脾胃之氣生髮的，而''肺主皮毛''，皮毛功能也就會隨之變弱，慢慢就會出現頭髮沒有光澤和掉髮，皮膚幹黃等特徵。
為了避免脾虛，哪類食物儘量讓孩子遠離？
1、海鮮類
很多家長認為魚類食物中的蛋白質成分比較多，孩子多吃一些這類食物就可以促進大腦的發育，其實有一些魚卻是''毒藥''，特別是魚體內含汞較多的魚，如馬林魚或者鯖魚王。
一旦孩子吃了這類魚太多，嚴重還會導致神經發育受損，並且寒性魚類處置不恰當的話，可能還會引起中毒的情況發生，非常不建議給孩子食用。
2、重口類
看似辛辣的食物能夠刺激人的胃口，並讓人胃口大開，但這樣時間久了會使得孩子難以接受清淡天然的食物，並使味蕾變得相對遲鈍。
這時候當孩子體內有過量的辣椒油或者鹽，會嚴重影響孩子身體對鋅鈣等營養物質的吸收，而且也在一定程度上也會造成體內鈣質的流失，在這樣的雙重影響下便會極大傷害孩子骨骼成長，從而影響孩子的長高。
掌握這些健康的生活節奏，幫助孩子養好脾胃
1、控制食物攝入量
其實當孩子積食後最簡單的解決方法就是讓孩子先餓一下，餓一下是讓孩子逐漸產生飢餓感然後再進食，而不是讓孩子一直處於餓肚子的狀態。
而且在今後的飲食上我們倡導少食多餐，目的是為了讓孩子自己覺得飢餓，然後讓飢餓就促進腸胃分泌相對應量的消化液，這樣讓孩子食慾會變好。這就是一般食慾比較好的孩子，消化能力往往也相對很強。
2、合理運動鍛鍊
適當的運動不僅可以促進孩子身體的新陳代謝加速，而且還可以骨骼強健肌肉，優化血液循環等功效，使得孩子身體中的生長激素分泌效率大大提升，而這非常利於孩子自身肌肉細胞組織的生長和發展，同時適當的運動還能幫助孩子吸收更多的鈣質，讓孩子身高加速生長，還能有個好身材。
