山竹：原產於馬魯古，亞洲和非洲，的熱帶地區，是一種著名的熱帶水果，可以生吃或保藏。富含蛋白質、糖、脂類、葉酸和維生素，對身體有很好的滋補作用，對虛弱、生病和營養不良者有很好的滋補作用。如果你口乾舌燥，便秘和小便黃，你可以吃山竹果清熱解毒，促進液體生產和解渴。
韭菜：它有保暖健胃的功效。其粗纖維能促進腸蠕動，幫助人體消化。韭菜不僅能預防習慣性便秘和腸癌，還能包裹消化道中的一些雜質，並隨糞便排出體外，因此在民間也被稱為“洗腸草”。此外，韭菜中含有的含硫化合物具有一定的殺菌和抗炎作用，可抑制銅綠假單胞菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌。
牛肉乾：富含鐵，能幫助孕婦有效預防缺鐵性貧血。此外，懷孕期間適當吃牛肉也可以幫助孕婦提高免疫力。牛肉乾具有補中益氣、健脾養胃的作用，可用於預防和治療孕婦內分泌變化引起的慢性腹瀉、厭食、下肢浮腫等疾病。
香椿芽：這種食物含有大量的香椿元素。這種物質能有效地刺激食慾，調節腸胃，促進食物消化。可以説，香椿是調節人體必需的食物，香椿還可以調節腎臟。因此，如果一個人想在中年恢復健康，他必須從飲食開始。
