現在生活越來越好，但我們的脾胃卻越來越壞。有統計顯示，5億的全球胃病患者中，中國就佔了1.2億，是名副其實的“胃病大國”。而在中醫裏，説到胃，就不得不説脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受損，就會引發多種疾病。那麼如何健脾養胃呢？ 下面一起看看吧！
脾胃不好，就用這4招調理，助你健脾養胃！
1、充足的睡眠
人體的一天的力量來自於一個晚上的睡眠時間，睡眠可以使身體恢復，新陳代謝，心血管能力，消化和呼吸系統，五個器官和其他器官都得到調理，睡眠不好會直接影響脾胃，如脾胃。不好，吃很多東西也不能吸收，要熬夜，保持充足的睡眠。
2、多動腳趾
脾胃不好的人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆裏放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。
3、揉肚臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2~5次。此法能温陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
4、常喝黑糯茶
製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。早晚泡上一杯，養成喝茶的好習慣。
不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。
古農醫書上有這樣的記載：黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
紅茶性温，擅温中驅寒，温胃驅寒，能化痰、消食、開胃。
研究表明，黑糯茶茶性温和，現代人緊張，壓力大的生活模式，胃疾普遍，氣血偏虛，食不正常，飯後一小時喝一杯到兩杯黑糯茶，沖泡簡單，常飲用能暖胃養胃，保護胃黏膜。
結語：脾胃不好的人，就用以上4招有助於養護脾胃，今天的分享就到這裏，如果覺得這篇文章對你有所幫助，可以轉發出去，讓更多的人受益，小編每天會更新分享有關健康、養生的小知識，感謝您的閲讀。