相信很多女性都知道秋冬是“養膘”季節，但卻不知道秋冬季節也是一個很好的“養膚”季節，很多對肌膚好的時候都在生產在秋冬，氣温驟降能夠讓食物中的營養物質得以長久的保持，更能夠豐富身體的營養。像我們所熟知的魚，海鮮等食物，最豐盛的季節都是在秋冬，不僅肥美，含有的營養也是最全面的，如果我們經常吃這些營養豐富又全面的食物，肌膚狀態怎麼可能會不好。
食物是我們身體最重要的營養物質來源，我們身體和肌膚所需要的營養物質都是要通過食物來獲取的，所以食物對於肌膚和身體的貢獻是最大的，但並不是所有的食物都能夠幫助肌膚補充營養的，反而相反，是會破壞肌膚健康，導致肌膚出現問題，影響肌膚狀態。那秋冬該如何吃，才能夠為肌膚補充營養物質，延緩肌膚老化的速度。
秋冬常吃2食物，幫助女人遠離“黃臉婆”，緊緻皮膚延緩衰老
1.栗子
秋冬的標配就是“糖炒栗子”，相信很多女性朋友都是非常愛吃的，栗子的好處是非常多的，它含有非常豐富的維生素c和維生素e，甚至超過了西紅柿抗氧化物質的含量，經常吃栗子不僅能夠幫助肌膚增強抗氧化性，減輕紫外線對肌膚的傷害，還可以幫助肌膚分解沉積在肌膚表面的黑色素，恢復皮膚緊緻飽滿的狀態，讓皮膚變的更加白皙，同時還豐富的營養物質是利於肌膚延緩衰老的速度。
2.紅薯
冬天來一塊大大的“烤紅薯”是一件非常幸福的事情，既可以暖手，又可以大飽口福，紅薯含有的綠原酸和維生素是非常多的，這兩種物質不僅能幫助肌膚淡化面部的一些斑點，還可以分解皮膚中的黑色素，變的白皙。同時含有的膳食纖維和胡蘿蔔素，利於促進身體的腸道蠕動，排出垃圾毒素，利於保持着一個苗條的身材，還有益於肌膚的健康。