聰明的人愛吃3種食物，護膚美顏，健胃消食，早吃早健康！

聰明的人愛吃3種食物，護膚美顏，健胃消食，早吃早健康！

香瓜

在日常生活中，香瓜是我們常見的一種水果。含有多種維生素和鈉、鉀以及鎂等多種微量元素，可以補充營養，也能清理血液中的膽固醇，還含有大量的天然果糖，能為人體補充能量，減少人體內脂肪的堆積，加上其含有豐富的植物纖維，因此可以極大的排毒燃脂，清理腸胃，幫助甩掉小贅肉，可以起到很好的養顏排毒的作用。

紅薯葉

紅薯葉的排毒和清腸效果非常棒，紅薯葉之中含有一定的膳食纖維成分，有助於你們腸道的蠕動，相當於給你們的腸道做個大掃除，潔淨腸道，便秘症狀也好了，越吃越瘦。當體內毒素少了，臉上的斑紋自然也會消退，可以有很不錯的美容減肥效果。

花菜

花菜含有豐富的鈣。而且其草酸含量低，因此鈣的吸收率更高，優於牛奶，是素食者和兒童發育中鈣的良好來源。它可以祛皺潤膚，延緩衰老，消除皮膚暗斑，使皮膚更光滑，更細膩;含有粘稠液體和蛋白質等，經常吃能幫助消化，增強體力。