預防身體衰老，多吃以下食物，促進發育，提高記憶力，活血養顏
芒果
芒果含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對因自由基而導致的色素沉積，肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到美容養顏的作用，適合較為頻繁接觸有煙，電腦的人羣食用。
核桃
核桃是非常人們歡迎的一種乾果，它含有的營養物質非常豐富，豐富的維生素e和大量黃酮類化合物，它們能增強人體的抗氧化能力，能讓人體保持年輕健康的狀態，能提高人體腦細胞的活性，而且能促進智力發育，提高記憶力
花生含有膳食纖維，蛋白質，提供不飽和脂肪酸，增加飽腹感，減肥的人可以當減肥餐，菠菜還能通便，因為菠菜含有大量的植物粗纖維物質，對腸道蠕動有促進作用。