腹瀉可以説是很常見的一種症狀，多數人在生活中都會遇到這個問題，出現了腹瀉之後人們的身體會比較虛弱，此時大家應該怎麼辦呢?導致人們出現腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什麼能夠緩解腹瀉的症狀呢?下面會有詳細的介紹。
腹瀉吃什麼
1.荔枝：荔枝是很常見的一種水果，它含有的物質有着補脾益肝的作用。在荔枝中含有豐富的天然葡萄糖成分，對補血有奇效，所以説常吃荔枝能夠促進血液流動的速度，荔枝中的物質能夠讓身體各機能快速恢復運轉。尤其是體質虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：石榴吃起來酸酸甜甜的，稍微有些酸澀，它有着非常好的止瀉作用，在平時人們有拉肚子、肚子痛的情況，這個時候大家可以適當的吃一點石榴。特別是酸石榴，在食用之後能夠起到非常好的改善便血、肚子痛等異常現象。
3.蘋果：在平時一旦出現了腹瀉的症狀，大家可以吃蘋果來改善，人們首先應該要將蘋果清洗乾淨，然後切成一片一片的放到鍋裏面，一般來説蒸五分鐘後拿出來就可以了，等到温度降下來後再進食，這樣做能夠有效改善拉肚子的情況。
4.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥裏面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以後隔幾天再吃。
5.麪食：拉肚子期間大家最好還是進食一些容易消化的食物，麪食就可以。麪食營養價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃麪食一定要以清淡為主，太過油膩會導致腸胃超負荷工作，從而致使病情持續惡化。
6.胡蘿蔔湯：胡蘿蔔是一種止瀉效果非常好的食物，其有利於大便成型。出現拉肚子現象的患者朋友不妨適當的喝些胡蘿蔔湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿蔔，以免便秘。
腹瀉怎麼辦
多喝水——腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡;而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脱水和虛脱的良方。
勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生併發症，普通的腹瀉並不需要服藥治療，它的症狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。當病人發生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到症狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁症狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麪包、麪條及其他麪粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
細菌感染：人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢，會出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、裏急後重、發熱等症狀。
病毒感染：人體通過食物或其他途徑感染多種病毒後易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後，出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。
食物中毒：是由於進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。其特點是：患者出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。
飲食貪涼：夏天，很多人喜歡吃冷食，喝涼啤酒，結果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
消化不良：夏天飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、噯氣(打嗝)等症狀。
着涼：夏季炎熱，人們喜歡呆在空調房內或開着空調睡覺，腹部很容易受涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。
旅遊者腹瀉：因為出行者離開了自己熟悉的生活環境去到完全陌生的地方，全身及敏感的消化系統都會發生相應的反應和變化，從而導致腹瀉。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉吃什麼，我們現在應該知道怎麼做能夠改善腹瀉的症狀了，在平時大家應該要多吃一點能夠改善腹瀉的食物，生活中要注意護理好自己的腸胃，減少着涼的情況，一旦出現了腹瀉的情況要儘早的治療。