女性到了中年，推薦幾種食物，益氣補腎，排毒抗衰，增強抵抗力

西紅柿是一種十分常見的蔬菜，也是一種水果，含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，營養價值很豐富，對人體有很好的保健作用。可以幫助機體清除體內多餘的氧化自由基，因此想吃番茄的人，可以起到抗衰老的作用。

青棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，能促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量，有保護肝臟、增強體力的作用。青棗含有大量的糖類物質，維生素和微量元素等，對我們身體有很好的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。身體健康了，自然笑開顏，美容養顏、滋潤肌膚。

黑豆苗除了具有滋腎補腎、補血明目的功效外，還能美白皮膚、延年益壽。黑豆苗的營養價值豐富，含有豐富的蛋白質及碳水化合物，富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素，其性微涼味甘，有健胃消食，養肝排毒，清理體內毒素、補肝明目之功效。