油豆角的色澤嫩綠，沒有筋，肉很多，口感不錯，營養價值也比較高，很多人都愛吃油豆角，因為這款美食對於調理我們的身體是比較好的，油豆角味甘性平，有化濕補脾、補腎止泄、調理消化系統、益氣生津等多種功效。
圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。不過圓白菜因為易得，很多人都覺得沒什麼營養，其實這樣想是不對的。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，還能排毒燃脂，清理腸胃，是個排毒養顏的好助手。
有這麼一種蟲子，看起來非常可怕，可是吃起來確實很好吃，滿滿的蛋白質，男人吃了能補腎，女人吃了能抗癌，效果非常不錯。豆蟲，也有一個好聽一點的名字叫做豆天蛾，江蘇蘇北地區把這種蟲子稱為豆丹，豆蟲是一款天然的綠色保健珍品，經常吃豆蟲對我們的身體健康是非常有好處的。豆蟲主要吃的食物就是豆頁和喝露水，它是一種軟體動物，雖説羊毛不是很好看，但是它的營養價值卻十分的高，有高蛋白低脂肪，是我們人體無法結合的一種氨基酸成分，這種成分可以有效地驅除體寒，還能養胃，在某種程度上保證了我們身體的健康。