冬棗
冬棗中富含有澱粉酶，多酚氧化酶等物質，這些物質可以有效地幫助我們強健脾胃，可以幫助我們對腸胃的消化能力起到提升和調控的作用，排毒養生、延緩衰老。
聖女果
聖女果也就是我們平常説的小西紅柿，外表和口感與西紅柿差不多，卻比西紅柿營養價值高，很多人愛吃，常吃聖女果可以清熱排毒，提高視力，讓眼睛更明亮。
黑木耳
黑木耳是菌類食材中的精品，它營養價值特別高，不但含有人體必須的蛋白質和多種礦物質，還含有一些粗纖維和質，人們食用黑木耳以後能滋補身體，也以提高免疫細胞活性，可以預防多種常見疾病的發生。
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