甲狀腺，是我們身體內最大的內分泌腺。甲狀腺一旦出現問題，會影響身體的神經系統、激素分泌和生長髮育。可見甲狀腺在我們的身體中擔任十分重要的角色。
今年36歲的何女士，保養得很好，看起來十分年輕。她對穿搭很有研究，於是開了一家服裝店。每次給顧客搭配的衣服，都讓人讚不絕口。慢慢的服裝店積攢了一批忠實顧客，生意還不錯。
開店表面看起來光鮮亮麗，實則辛苦不已。小店剛起步沒有招員工，何女士每天不僅要銷售，進貨，晚上還要算賬。有時候一天客人多，飯都來不及吃幾口。
一段時間後，何女士開始覺得嗓子不舒服，本以為説話多了，就吃了一些含片。幾天後，沒有好轉，反而覺得脖子脹痛，一位老顧客還問她是不是吃胖了，看着脖子粗了。
這引起了何女士的注意，於是抽時間去醫院檢查。診斷結果顯示何女士甲狀腺右側長了結節。
醫生和何女士溝通後，告知她的結節和生活習慣有很大關係。但是目前不嚴重，可選擇保守治療，定期複查。
這4個習慣或是甲狀腺結節的誘因，儘量避免1、經常熬夜
熬夜是我們生活裏非常普遍的現象，甚至成為大部分年輕人的生活方式。
我們身體裏的細胞是有記憶的，到了晚上器官需要休息調整。堅持熬夜，打亂身體的生物鐘，易引起內分泌系統紊亂，引發甲狀腺病變。
2、碘元素的不合理攝入
碘元素是甲狀腺激素合成的必要物質，一旦碘元素缺乏，引起甲狀腺腫大，俗稱“大脖子病”。若碘元素攝入過多，增加甲狀腺負擔，易導致甲功異常。
3、情緒不穩定
我們的情緒變化時，身體裏的激素水平也在跟隨變化。如果情緒長期不穩定，大起大落，會導致激素分泌失調。
長期處於抑鬱、煩悶情緒中，身體會分泌大量毒素，儲存在體內無法排出，長期堆積損害身體各器官，引起甲狀腺損傷。
4、辛辣刺激食物的攝入
“辣”並不是一種味道，而是對味覺的刺激，能夠激發我們的食慾，因此很多人吃飯時無辣不歡。
辛辣刺激食物的攝入，會影響身體的激素分泌，導致體內激素水平失衡，同時刺激甲狀腺腫大，加速結節的增長。
甲狀腺異常，除了注意生活習慣的調整。還需注意飲食習慣，多吃清淡營養的食物，補充散結的食物。比如雪梨，清熱降火，消腫止痛，對結節症狀有一定的緩解作用。除了雪梨，日常可多吃這3物。
日常做好這2件事，或可養出金剛甲狀腺1、養成運動的習慣
甲狀腺結節患者可堅持每日30分鐘的有氧運動，促進血液循環。提高人體免疫力，調節甲狀腺激素平衡，為病情康復起一定促進作用。
2、保持良好的情緒
研究顯示，當我們情緒不佳時，身體會產生大量毒素，影響激素分泌，加重甲狀腺結節病情。日常應學會調整心情，有煩悶情緒時，可選擇適量運動或做自己喜歡的事情，轉移注意力，有助於疾病的康復。