有很多的老年人還有孩子，都非常喜歡吃魚，感覺魚是非常容易消化的食物，營養價值又高，吃了以後對孩子的發育會好一些，也會變得更加聰明，老人吃魚也可以預防骨質疏鬆，讓腦細胞更加的靈活起來。
01不想攝入過多重金屬和甲醛，這4種魚肉要少吃
1、味兒的魚
大家都知道現在的海洋中有很多的運輸船，這些運輸船來來往往有的運輸，一些貨物也有的運輸一些能源石油，但是在運輸的過程中避免不了發生意外的情況，特別是這些能源石油，如果在運輸的過程中，這些能源石油出現了泄漏在海上的情況，其實是很難清理的。
因為海洋的面積太大，而且還是具有一定的流動性，所以這些能源石油很有可能就會把海水污染，然而生活在這一片區域的魚就會被這些能源石油給污染了。
所以這些魚的身上很有可能會出現一些刺鼻的氣味兒，所以帶有這些氣味的魚就不要再吃了，很有可能身體中含有重金屬或者是甲醛。
2、深海魚
我們都覺得海洋當中的環境是比較神秘的，而且物種也比較豐富，所以生活在深海當中的魚類，他們體內的養分會更加充足。
但是真正生活在深海當中的大型海魚是不能吃的，因為他們通常以珊瑚為主要食物，所以他們的體內會存在大量的毒素，
如果不慎吃了這種魚很容易引起中毒的反應，而且對於代謝系統的損傷也是比較大的。
3、死魚
大家去菜市場購買魚的時候，應該都會看到一些死魚，我們並不知道這些魚死亡多久了，但是不管魚死了多久，身體裏面都會產生一些細菌和寄生蟲，這些細菌和寄生蟲會危害我們的身體健康，大家不要吃這種魚。
一些沒有生活經驗的人，他們根本不知道什麼樣的魚才是新鮮的魚，
其實我們看魚的眼睛就能看出來是不是新鮮的，新鮮的魚，他們的眼睛會比較明亮，而且身上沒有臭味。
4、會''開花''的帶魚
大部分的人都特別喜歡吃帶魚，尤其是家裏炸的帶魚，口感特別鮮嫩，在炸帶魚的過程中，如果帶魚的肉向上翻，一定要多加註意這類魚。
這類帶魚是不能食用的，它可能是通過餵養飼料長大的，吃了以後不僅沒有任何的營養價值，
而且裏面會有大量的激素的成分，尤其是對於家裏小孩來説，很有可能會出現早熟或者是肥胖的現象。
02吃魚有什麼好處？
1、提高記憶力
深海魚裏含有大量的DHA，可以有效促進腦部發育，對增強記憶力有明顯作用，小孩子多吃魚肉還能提高智力，
所以，很多人都説過這樣一句話“多吃魚的小孩兒聰明”，這句話是有科學依據的。
2、補充營養，保持身材
魚肉富含蛋白質等各種豐富營養物質，
食用魚肉可以很好補充身體所需的營養物質，並且魚肉是一種高蛋白，低脂肪食物
，因而不會給身體帶來過多脂肪導致肥胖現象。
3、女性吃魚更年輕
女人一輩子要花很多時間在留住青春美麗的肌膚上，做美容、保健品、小偏方等，簡直把自己的臉當成了試驗田。告訴你個最簡單有效的方法—多吃魚。
魚類含有白蛋白、球蛋白等等都是增強皮膚彈性、
為皮膚提供營養的優質蛋白，同時魚中的不飽和脂肪酸（主要以ω-3為主），能夠抵抗脂質過氧化誘發的色素沉着、皮膚暗淡。
4、對消化系統有好處
牛肉和豬肉含有大量的蛋白質，但吃太多對健康不好，因為它會導致蛋白質過多、肥胖、糖尿病等疾病，此外，
魚類中的蛋白質很容易被吸收，這確保你的胃不需要長時間來消化你吃的魚類。
5、吃魚有助於人體發育
魚肉中富含蛋白質，每500克魚中所含蛋白質的含量相當於600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。
而豐富蛋白質是人生命的載體，具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長髮育，
這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復原及癒合。