板栗
栗子中不僅含有大量澱粉，而且富含蛋白質、維生素等多種營養元素，素有“乾果之王”的美稱。栗子味道香甜可口，肉質美味，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。
豌豆
豌豆含有大量的維生素C，能夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚白皙透亮，美容養顏、淡化皺紋，提高免疫力。
西蘭花
多吃西蘭花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使西蘭花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。另外，經常有的人皮膚受到一點點碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，主要就是因為體內缺乏維生素K的緣故，常吃西蘭花能有效緩解。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！