我們有一個勤勞的器官，他叫肝。
它不像心臟、肺、胃等器官，一言不合就讓你噁心、吐。很多情況下，即使肝臟“感覺不好了”，也不吭聲不抱怨。
它夜以繼日地工作。它是如此重要，我們卻很少能感受到它的存在。
即使它生病了，也不會不給主人添麻煩，因為肝臟裏面沒有痛覺神經，難以直接向神經中樞傳達信號。
換個角度説，這意味着輕度肝臟損傷和早期肝腫瘤沒有任何症狀，易被忽略，真到發現時已是肝硬化甚至肝癌！
早上起牀後的4個習慣
早上起牀後的幾個習慣，同樣會對肝臟造成傷害，個別的還會比喝酒危害更大，卻是很多中老年人的通病。
一、早上不尿尿
人在早起後，身體的很多毒素都是在大小便內堆積，假如經常憋尿，這樣容易積攢毒素，容易導致肝臟排毒的負擔，進一步的導致肝臟受損。
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起牀之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
二、早上起牀喝濃茶
早上喝濃茶會增加肝臟的負擔，因為濃茶中含有咖啡鹼的成分，儘量不要早上立即飲用濃茶
早起喝一杯白開水更有利於加快毒素的排出，大家都記住了嗎？
三、不吃早飯
不吃早飯並不會節省你的時間，而且這樣做，是拿自己的身體健康在開玩笑。
假如在早上長期不吃早餐，很大可能會導致血糖偏低，這會導致肝臟裏的糖原被身體調動起來。
與此同時，胰島素的活動也為之增加了，這都是在無形中導致肝臟負擔的加重，最後會使肝臟出現異常。
四、高油脂早餐
老北京早餐亙古不變，依舊是豆漿、油條、油餅、肉包子、豆腐腦、油酥燒餅等食物。除了飲品脂肪含量低一點以外，幾乎主食都屬於高脂肪早餐。
無論你選擇任意一種，大量脂肪堆積在肝細胞內，當它無法利用，在肝臟內儲存越來越多，便會誘發脂肪肝的發生危險。尤其是已經有肥胖體徵的人，發生脂肪肝的概率將會增加到60%~80%以上。
肝臟不好的2個明顯的表現
但是很多人都不知道它的健康情況如何，其實一些身體上的信號是可以幫助我們判斷肝臟好壞的，如果出現下面這些信號那就代表您需要養肝了。
一、口臭
如果你早上起牀，會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。
惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！這個時候説明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！
二、眼睛乾澀
手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致 用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇。
因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！
肝不好的危害
肝臟是我們人體代謝的重要器官，很多朋友肝臟不好卻不以為然，下面我們來看一下肝臟不好會有哪些危害吧！
第一、肝苦毛病多，又黃又醜瘦不了。肝臟如果不能正常代謝，人體所需要的養分得不到及時供應，那麼各個器官都不會正常工作。
第二、色斑暗瘡此起彼伏。肝氣疏泄正常，氣血就不會滯留。汽機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡了。
第三、所謂牽一髮而動全身，五臟六腑都是相互關聯的，肝臟的異常會導致多種器官的改變。還會有食慾差、渾身無力、容易疲勞等亞健康症狀。
第四、俗話説，有錢難買老來瘦，肥胖和肝臟健康有着密切的關係。90歲左右的老人，大多身材清瘦，肝臟健康。由此可見，肝臟的健康也有着重要的關係。
養肝要趁早來調理肝臟
你知道肝怎麼樣調理嗎？都説怒傷肝，所以肝臟不好很多時候都是與怒火有關的。不過不要急，小編今天就來教大家用正確的來調理肝臟。
一、補充維生素
養肝護肝就要注重對於維生素的補充，因為有一些維生素對於肝病對於肝臟的養護非常有作用，保護肝臟。
日常生活中很多食物中含有豐富的維生素，但是如果在食物中攝取不足，可以適當的補充一些維生素片劑。
二、萬能的白開水
感冒了，多喝水。
肚子疼，多喝水。
多喝水，已經成了治病的萬能金句。但是，想養護肝，還真的需要多喝水。飲水可增加循環血容量，有利於養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。
當然，如果覺得喝水沒味，還可以加入一些養肝護肝的食材。
金銀花：金銀花能清熱解毒，可以幫助我們壓住肝火，緩解肝臟壓力。
牛蒡根：牛蒡茶除解便秘之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。如果腸道累積太多毒素，就會透過腸子和肝臟之間的腸肝循環影響肝臟健康 !
決明子：清肝明目，瀉肝火、平肝陽；
胎菊：降肝火、養目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋補肝腎，益精明目；
甘草：用於心氣虛，心悸怔忡以及脾胃氣虛，倦怠乏力；
平時用這幾物泡水喝，肝臟會越來越乾淨，健康也會不請自來。
三、動起來
讓運動成為習慣是護肝的關鍵。
近期一項研究顯示，護肝不僅要安排更多的鍛鍊，更關鍵的是要避免久坐。
研究顯示，即使不嚴格堅持運動健身，只要離開沙發、動起來，肝部多餘脂肪就會減少。
因此，不要一吃完飯就坐下來看電視，外出吃飯時停車可以停得稍微遠一些。