生活中需要各種美食，但是也需要注意養生，除了一些常見的美味佳餚以外，還需要多喝一些養生湯，現在很多人是失眠的患者，長期失眠會影響生活和工作，不妨給家裏人喝這道南瓜百合湯，很多人都吃過百合，比方説炒百合，百合其實可以用來燉湯，搭配南瓜一起煮，食療價值特別出色，尤其是對於失眠有一定幫助。失眠最怕喝此湯，每天一碗，做法簡單，養心安神，一覺睡到大天亮。
【南瓜燉百合的具體做法】
準備一些食材：準備一大塊南瓜，準備新鮮百合少許，紅棗幾個，枸杞幾粒，冰糖少許，清水少許等等。
烹飪難度：百合需要清洗乾淨，烹飪難度不高。
烹飪第一步：將買回來的南瓜去皮，去掉南瓜瓤去掉，將南瓜用清水反覆清洗，然後改刀將南瓜切成若干小塊。
烹飪第二步：將鮮百合掰下來，將百合清水反覆清洗，然後再熱水焯水一遍，將百合最外一層薄膜去掉，瀝乾水分備用，將紅棗去掉裏面的核，紅棗切成塊備用。
烹飪第三步：將枸杞洗淨後瀝乾，然後準備一個砂鍋，裏面加上一些南瓜塊，加上新鮮百合，加上4大碗清水，開大火煮30分鐘。
烹飪第四步：等待南瓜煮爛，百合煮出香味來，然後加上一些冰糖，加上一些枸杞子，然後轉小火煮5分鐘以上。
烹飪第五步：用勺子攪拌一下，避免南瓜湯煮糊，等待南瓜湯熬製好，放到常温即可食用，這道香甜軟糯，營養豐富的南瓜百合湯做好了。
推薦語：南瓜和百合是絕配，吃起來湯汁甘甜，既可以補充營養，暖胃又健脾，而且南瓜裏面含有纖維素，能夠加速腸道快速運轉，保持腸道的健康。百合含有一種百合苷的物質，具有催眠和鎮定安神的目的，對於長期失眠的小夥伴，可以多喝這碗南瓜百合湯。
你們掌握這道南瓜百合湯的做法？（本文圖片均出自網絡）