夏天常見的3種食物，每天吃一些，美容養顏、延緩衰老，早吃早好

夏天常見的3種食物，每天吃一些，美容養顏、延緩衰老，早吃早好

1、南瓜

多吃南瓜可以降火氣幫助潰瘍恢復。南瓜熬粥還可以起到暖胃飽腹的功效，多吃南瓜可以有效預防衰老，每天都適當吃一些南瓜，對年輕人可以預防衰老，對中老年人可以幫助美容養顏、延緩衰老。

2、西紅柿

西紅柿可以生津解渴，清熱涼血，對煩躁不安的患者也有很多的鎮定作用，西紅柿能抑制某些對於植物或人有致病力的真菌;但對細菌之效力很差。常食番茄對冠心病和肝臟病人有輔助治療的作用。含有一種叫氯化銅的物質，對肝病有輔助治療作用。

3、菠菜

菠菜是維生素K的豐富來源，還是鈣和維生素D，膳食纖維，鉀，鎂和維生素C的重要來源，都是對骨骼健康有益的重要營養素。可以增強對鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。