預防腦中風 吃什麼好

一、西紅柿，西紅柿中含有蘆丁、番茄紅素、維生素C等重要的抗氧化劑，能淨化血液，能預防血栓的形成。 二、香蕉，香蕉中含有轉化酶，這種物質能夠抑制血管緊張素。那我們每天可以吃1-2根香蕉。 三、蘋果，蘋果中含有豐富的鉀元素，有利尿的作用，含有豐富的膳食纖維，對於疏通血管和預防動脈粥樣硬化有一定的緩解作用。 四、海帶，它既能防止血栓，又可以降低膽固醇，還可以幫助疏通和擴張血管，防止動脈粥樣硬化。 五、大蒜，大蒜含有大蒜辣素，能降低血液中的膽固醇，可以幫助疏通和軟化血管。 六、洋葱，洋葱又叫天然的血液稀釋劑，它能舒張血管，降低血液的粘度，可以減少血管的壓力。       

平常我們也可以多吃粗糧、豆類、核桃、紫菜等食物。 （via 北京市紅十字會救援服務中心）

來源:北京12320在聆聽