腦梗初期，要多留意“打哈欠”，大多數人還以為自己沒有休息好

健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！

累了，伸下腰，打個呵欠，好像是很一件很普通的事。不過別小看“這個動作”，對於生活中一些人來説，是忽視不得的。那就是腦梗塞患者。所謂腦梗 ，是腦血管疾病中高發的一種疾病，它是由血栓堵塞腦動脈血管導致的，腦梗急性發作嚴重情況下甚至還會引發猝死，也就是腦梗死。據數據顯示，我國每年有200萬人發生腦梗，且越來越年輕化。腦梗初期，要多留意“打哈欠”，很多人以為是自己沒休息好！

很多人覺得夏困秋乏，人難免會因為疲倦而打哈欠，但是經常性打哈欠就要引起重視了。如果腦部供血不足會引起腦部缺氧而使得哈欠不斷的，進而導致人變得無法自制的嗜睡，這是腦梗的信號，千萬不要認為只是自己沒有休息好，睡一睡就過去的事。特別是中老年人更要警惕。

事實上，單靠身體狀況是很難判斷的，雖然腦梗塞患者會打哈欠，但打哈欠可能不是腦梗塞的結果，頭暈、頭痛、四肢無力也是腦梗塞的徵兆，所以最好的方法是去醫院檢查，找出原因，及早防治。

那麼，應該做些什麼來預防腦梗死呢？什麼食物可以有效地減少腦梗塞的發作呢？

控制好血壓

高血壓是腦梗塞最重要的危險因素。控制血壓可以顯著降低腦梗塞的發病率。健康的生活方式是高血壓防治的基礎。健康的生活方式不僅與飲食有關，還包括堅持長期有氧運動、戒煙飲酒、控制體重、定期休息、減少壓力、調整心態、釋放壓力和分享快樂。

養護好血管

腦血管 '' 最怕堵塞！如果你不想阻斷血管，那麼血管就需要‘抗氧化’，這是因為當人體內自由基過多時，會導致血管內皮老化，導致動脈硬化和彈性差，使血管中更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發腦梗塞的發生。

管理好膽固醇

膽固醇是腦梗塞最重要的危險因素。早期干預應保護血管健康。在日常生活中，膽固醇異常者，請遵照醫生的指示，積極治療，不要拖延到以後才知道後悔。

多吃大蒜

大蒜能預防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強心肌收縮能力，減少動脈硬化，預防血栓形成，是預防腦梗塞的好食物。如果你不喜歡大蒜，你也可以吃黑蒜。

多吃玉米

玉米富含脂肪、亞油酸等營養物質，能穩定體內脂肪和膽固醇的代謝，減少血管中膽固醇的沉積，從而軟化動脈，防止腦梗塞。你還可以用玉米鬍鬚泡茶。

温馨提示：得病了，不能寄希望於一種飲食來治病。最好的方式還是找醫生。重視平時的飲食也不錯，畢竟很多疾病和長年累月的飲食不科學是有關係的。