健康身體全靠吃，常吃3物，排毒潤膚，美容養顏，誰吃誰好

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

健康身體全靠吃，常吃3物，排毒潤膚，美容養顏，誰吃誰好

南酸棗含有植物黃酮、天然果膠、膳食纖維、維生素、有機酸、微量元素等營養成分。有抗氧化、延緩衰老、保護心血管、抗病毒、養心安神的作用；有潤腸、防食滯、便秘、潤膚淡斑的作用；有降血糖、降血脂、減肥、通便、呵護子宮的作用。

曲麼菜性質寒涼味苦，能清熱涼血，是一種高營養食材，它不但含有蛋白質和多種維生素，還含有胡蘿蔔素和大量氨基酸以及礦物質，人們食用曲麼菜既能吸收營養也能提高人體素質；消炎殺菌也是曲麼菜的主要功效，它含有的蒲公英醇以及膽鹼等物質都是天然的消炎殺菌成分，能抗病毒消炎的功效特別明顯。

連翹花幫助人們促進新陳代謝，排濕毒，呵護子宮，加快促進人體的排便和消化，增強抵抗力，能促進血紅素和肌紅蛋白，可補氣血，增加我們的食慾，還可以抗=延緩衰老；可降火活血，美容美顏，潤膚淡斑，經常痛經的女性可以多吃，有美容去皺的功能。