人到中年常吃3種食物，堅持吃些，疏通血管，延緩衰老，增強體質

竹筍中含有的脂肪和澱粉的含量非常的少，是一種天然的低脂、低熱量的食物，是所有減肥的朋友們必備的減肥佳品；竹筍中含有的胡蘿蔔素，有助於維持皮膚中細胞組織正常的機能，從而起到刺激皮膚新陳代謝的作用，並保持皮膚的潤澤細嫩的情況。 開胃健脾， 竹筍中含有一些物質在其中，它是構成竹筍獨有清香的物質，具有着開胃和促進消化的作用，對於消化不良的人羣來説，有很好的治療的功效。 增強免疫力， 竹筍中含有的植物蛋白、維生素等含量都是非常的高，具有增強機體的免疫力的功能，並且提高防病抗病等功效；竹筍中含有的大量的鉀元素，可以促進身體內多餘的鈉的排出，起到非常好的預防高血壓的功效。

火龍果中含有比較多的植物性白蛋白以及花青素，同時纖維素以及水溶性膳食纖維也不少，這些物質在進入身體之後能夠增強腸胃的蠕動速度，快速的排出廢棄物。除此之外，白蛋白則是一種具有不錯黏性的物質，所以對於身體中的重金屬具有吸附作用，然後排出體外，對於身體有着不錯的排毒作用，長期如此皮膚自然就會越來越好。

李子是不可或缺的水果,那是由於李子裏面有85%都是水分,所以可以幫助我們緩解飢渴,不過吃得多也也會有很飽的感覺，那時候你就不想吃任何的東西，可以説相當於吃飯了呢。你像平時如果我們要是沒有什麼胃口的話，其實喝杯李子汁水喝倒是蠻不錯的呢。