想長壽要會吃，3種食物不錯過，美容養顏，提高免疫力！

胡蘿蔔中含有的維生素A原能夠幫助維持眼睛和皮膚保健，再加上豐富的維生素C能夠維持肌膚的活力。另外含有的β-胡蘿蔔素和維生素E能夠有效抗氧化，延緩衰老，它還含有一種泛胱疏季乙胺誘導體，這個物質也有助於控制人體老化。

菠蘿蜜是一種熱帶水果，味道獨特，營養價值極高，含有的果汁還能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，從而也就起到了不錯的減肥作用。含有的皂角苷、異黃酮和木脂體可以幫助延緩組織衰老，清除自由基。可以有效地幫助人們起到補中益氣、增強免疫力的功效，適量食用能起到一定的增強抵抗力的作用。

黑芝麻，是日常生活中深受人們喜愛的一種養生食品，是一種性平味甘的藥食同源中藥材，具有補益肝腎、養血益精和潤腸通便的作用，所以日常吃點黑芝麻，對於身體有不少的養生好處，含有豐富的鐵質，能改善缺鐵性貧血，同時還有益氣。從而起到美容養顏和延緩衰老的作用。

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