人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老！

雪梨

雪梨水分非常豐富，熱量低，低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，對減肥有利。而且在秋冬時候吃雪梨還能潤肺涼心，消炎降火。雪梨有清熱化痰之功效,特別適合秋天食用，能夠排毒養肝、美白護膚。

柿子

柿子是秋冬季節非常常見的保健水果，此果味甘澀、性平，具有生津解渴，開胃消食，促進消化的作用，我們閒時可以當零食吃兩個，能夠起到不錯的美容養顏、延緩衰老功效。

土豆

土豆可以補充維生素A和維生素C，也可以在提供同等營養的前提下，避免由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。

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