女性想要肌膚好，平時常喝此粥，淡化皺紋，抗衰老，養護肌膚。
百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。多吃百合的人皮膚不幹燥，臉上皺紋少。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。
百合在人體內具有促進和增強人體的單核細胞系統以及吞噬功能的，對增強人體免疫力有很好的效果，所以百合對治療各種癌症都有着非常好的效果。
蓮子百合粥的好處
蓮子與百合在醫學上面是有很多的功效的，可以養心定神，潤肺，還有補腎的作用，對於上班疲勞的人是很有幫助的，而且如果做到蓮子百合粥對我們的身體調理都是非常有好處的，有清心，止咳的作用。
蓮子百合粥的做法
首先把香米用水洗乾淨用鍋裝起來，蓮子和枸杞都用開水泡軟，能泡軟就可以了，不需要泡太久，百合用硬的東西壓成粉狀。2.在鍋裏面加入適量的水,先放入百合乾的粉狀，然後等它燒開了就加入蓮子，枸杞，然後把火候改為適中繼續煮熟即可。