大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
古人常説：“一濕難除”濕是自然常見的一種現象，但是對於人體來説，濕可不太好。濕氣又叫濕邪，會對身體造成傷害，其中像哮喘、高血壓、脂肪肝、風濕關節炎、類風濕等疾病，都是跟濕邪有很大的關係。要祛濕，需先調脾胃。脾胃是運化水濕的“大總管”。我們平時喝的水滿足人體需要，滋潤到全身，就像澆花一樣。但當脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成濕氣。
海帶具有清熱利水的作用，另外海帶上面會有一些叫甘露醇的白霜物質，這些物質具有消腫利尿，健脾祛濕的作用，所以，濕氣重的人不妨經常吃一些海帶。
據《本草綱目》記載,薏米:“健脾益胃,補肺清熱、祛風勝濕,養顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。
柚子是一種比較温性的水果，它的營養價值非常的高，其中富含豐富的維生素等。不僅有助於增強體內細胞的免疫能力，而且能夠幫助排出體內的濕氣。
中醫理論認為：濕氣是百病的根源，其實濕氣的形成和周圍的環境和飲食都具有非常重要的關係。如果體內濕氣特別重的話，會容易使人發胖。對於體內濕氣重的人而言，在平時可以通過適當的調整飲食，多吃一些祛濕的食物，進而能夠排出體內的濕氣，減少腹部的脂肪。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路