上火了吃點青菜，清熱解毒祛濕排毒，還能幫助降三高！

工作的緊張和生活的繁重，讓生活壓力加重了很多，很多人開始注重養生，畢竟身體是革命的本錢，身體好才能望繼續奮鬥。下面小編為大家推薦幾種食物，一起來看看吧！

苦菊是菊花的一種，是一種可以食用的綠色蔬菜，它味苦，色綠，可以鮮食也能炒制以後食用，是一種可以清熱解毒的特色菜品。

清肝去火

苦菊性涼，味苦，富含多種維生素，具有去除燥熱，上火等作用，對於喉乾舌燥可以吃些苦菊來緩解，或者直接喝苦菊茶也能達到緩解效果。

防癌抗癌

苦菊中的膳食纖維含量較高，膳食纖維能夠加速排毒，保持腸道健康，有助於防癌，控制血糖等。

促進發育

苦菊中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，維持人體正常的生理活動，促進生長髮育和消暑保健有較好的作用。

預防貧血

苦菊是一種可以預防貧血的食材，它含有胡蘿蔔素、維生素和鉀鹽等多種營養成分，人們食用它以後能有效減少貧血的發生機率。

好了，今天的內容就分享到這裏了，有疑問的話可以評論留言哦，祝大家生活愉快，我們下期再見！