楠木軒

6種食物是降血脂“能手”,早晚吃一些,養護血管,血脂輕鬆降

由 聊素麗 發佈於 健康

通俗來説,高血脂是指血管裏面脂肪含量高,血液粘稠不利於正常血液循環,很容易誘發心腦血管疾病、高血壓等疾病問題出現。當出現高血脂,首當其衝就是儘快降血脂,這樣才有利於保障身體健康,那麼,可通過什麼方法有效降血脂呢?

6種食物是降血脂“能手”,早晚吃一些,養護血管,血脂輕鬆降

紫背菜中含有豐富的黃酮類化合物、維生素以及鐵等多種營養元素,有排毒抗衰,養護血管之功效,對女性緩解痛經能起到一定的作用。

芒果

中含有豐富的維生素成分,其中維生素A原含量更是佔水果之首位,經常吃芒果可以幫助補充身體所缺的維生素,降低身體中的膽固醇甘油三酯,對心血管疾病有很好的預防緩解功效。

黑苦蕎

它所含的氨基酸還有植物蛋白,能夠給足身體所需的能量,並且還有能夠降低血脂的維生素B2和煙鹼酸等成分,能夠稀釋血液,清除血管中沉積的垃圾和毒素。

蓮子:蓮子也是很好的降血脂食物,生活中可以泡水喝,或者放進粥裏。蓮子的主要成分是生物鹼和黃酮類物質,也被證實具有一定的降血壓、降血脂和抗心律失常等作用。

包菜

包菜富含維生素C,胡蘿蔔素,膳食纖維,不僅具有強大的抗氧化能力,清除血液中的自由基,還能降低血脂,膽固醇,防止動脈硬化,對血管堵塞,動脈硬化患者的病情有良好的輔助作用。

莓茶

莓茶,它是來自深山之中的植物,當用來泡水喝的時候,是能夠呵護血管的健康,它所含有的微量元素,會清理多餘的血脂,還能起到疏通血管的作用,早知早健康。