天然“降血脂”的6種食物,一日三餐多吃點,血脂輕鬆降下來

現在生活條件越來越好,人們的飲食選擇也越來越豐富,餐餐大魚大肉的已經習以為常,而這種情況下伴隨而來的就是高血脂等疾病的煩惱。除了飲食之外,高血脂還與遺傳、內分泌有關係,但不管什麼原因,想要降血脂,都需要在日常調理中多下點功夫,一日三餐多吃降脂食物。

天然“降血脂”的6種食物,一日三餐多吃點,血脂輕鬆降下來

天然“降血脂”的6種食物,一日三餐多吃點,血脂輕鬆降下來

無花果是桑科無花果樹的果實,無花果乾完整的保留了無花果的營養價值,它含有的脂肪酶和水解酶等物質,具有降低血脂和分解血脂的功效。

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大蒜

大蒜中含有豐富的大蒜素,它的作用就是緩解血小板凝結,避免血栓形成。簡言之,它在降血脂、預防高血壓方面的效果是非常好的。

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芸豆

芸豆是一種高鉀、高鎂、低鈉食品,能降低血脂病提高人體免疫力,尤其適合高血脂、心臟病、動脈硬化、低鉀血癥和忌鹽患者食用。

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西瓜營養豐富,但不含膽固醇和脂肪,所以不會影響到血膽固醇的升高。西瓜富含鉀以及多種可降脂降壓的成分,具有平衡血脂、血壓,調節心臟功能的作用

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黑豆是非常健康的食物,富含各種對健康非常有幫助的微量元素,不僅對心血管非常好,而且可以補腦,增強免疫力。大家平時多吃一點黑豆,絕對是非常好的選擇。

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紅蘋果

紅蘋果被稱為心血管的健康保護神,它富含糖類、酸類、黃酮類、芳香醇類和果膠物質,並含有纖維素等營養成分,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率。

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