每天堅持吃3種食物,營養豐富、延緩衰老,身體棒棒噠!

每天不妨堅持吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！

苜蓿菜

苜蓿菜，苜蓿中含有大量的鐵元素，因而可作為治療貧血的輔助食品，苜蓿中所含的B族維生素成分，具有清熱解毒，清熱利水的功效。這菜比薺菜鮮美，自然“補血庫”，苜蓿菜中的蛋白質，礦物質，多種維生素豐厚，有助於進步免疫力，還能增強本身的安康。見到以上這幾種野菜，女性朋友們要珍惜呦。

梨

梨具有潤肺，退熱，降火，解毒的效果，可以治療熱病傷陰或陰虛而引起的乾咳、口渴、便秘等症。其實雪梨不僅治咳嗽很在行，它同樣是有一個潤腸通便的作用的，所以如果你便秘的話，同樣可以選擇買一些梨子來吃。宜早晨起牀後空腹吃，但因屬涼性，因此有胃寒的人、及糖尿病患者忌食。

黃桃

黃桃是一種營養價值很高的水果，特別是對於女性朋友來説，含有豐富的膳食纖維，可以有效滋潤腸道，提高腸胃蠕動能力，提高消化能力。同時對於瘦身美容抗衰老也很有幫助。每天吃二隻可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃，是饋贈親朋好友的理想水果。