身體發胖因為吃太多？你很可能是營養不良！

每個寶寶都是上天賜予父母愛的禮物，那麼在他們成長的道路上如何進行引導和幫助才可以使他們更加優秀呢，讓我帶大家一起探索寶寶們的成長之路吧！

肥胖 營養不良

對於這一觀點，相信很多人都會表示疑惑，營養不良不應該是瘦子的表現嗎？怎麼胖子還營養不良了呢？下面幫媽就來為大家揭開肥胖的真面目：

人體的肥胖，多數情況下是由於不全面的營養攝入，而造成的“隱性飢餓”。所謂的“隱性飢餓”，是指人體營養不均衡，或是缺乏某種營養素或礦物質，同時又存在其它營養攝入過量，從而產生的隱形營養需求的飢餓症狀。

根據聯合國糧食及農業組織的資料顯示，全世界約有20億人正在遭受着“隱性飢餓”的困擾，而中國約有3億人“中招”，這極易增加糖尿病、心血管病等疾病的風險，“隱性飢餓”已經成為威脅全人類健康的嚴重問題。

尤其是上班族和學生，可能每天是比較固化的生活狀態，經常需要久坐，本來就是不健康的生活方式，再加上在飲食上也是比較單一：可能上班族就是每天外賣，而學生則是喜歡各種不健康的小零食，這樣一天怎麼才能營養均衡呢？

為了擺脱這種“病性”狀態，關鍵的突破點便在於日常飲食。在平時的生活當中，不能因為偏愛某種食物，或是某種口味，就只吃這一類。而健康的飲食狀態，則是堅持食物多樣化來平衡膳食，至少要保證以下幾種，人體必需營養素的均衡攝入。

健康食物 營養均衡

一、蛋白質

蛋白質是人體的重要組成部分，如果説人體是一座橋樑，則蛋白質就是修建橋樑的材料。蛋白質在人體中所佔比約為16%~22%，可以看見的，比如我們的頭髮、肌肉、牙齒、指甲等都是蛋白質的載體。如果人體缺乏蛋白質，不僅不會再生長髮育，連免疫力都會降低，將會變得不堪一擊。

二、維生素

維生素對於人體來説，就像是一道防護牆，能夠抵擋病菌侵擾，減少人體疾病的發生。在大航海時代，很多船隻出海，船員們長久待在漁船上，沒法攝取到新鮮的蔬菜水果，不能夠補充維生素，所以很多人便患上了壞血病，其症狀有牙齦腫脹、出血、嘴角潰爛、四肢疼痛等。

隨後他們發現了維C的秘密，便每次在出海前，攜帶富含維生素的食物，這樣便大大降低了船員們的死亡率。由此可見，維生素對人體的重要性。

三、脂肪

可能第一眼看到“脂肪”兩個字，你不會有什麼好感，的確，脂肪過多會造成人體肥胖，但是這也無法磨滅掉它的“功勞”。脂肪是人體儲存能量，和提供能量的重要營養素，能夠促進脂溶性維生素的吸收，協調內分泌，在人體新陳代謝過程中，起着舉足輕重的作用。

四、膳食纖維

對於減肥的人來説，可能膳食纖維並不陌生。膳食纖維有清除體內垃圾，促進小腸消化吸收、預防便秘、降低高血壓等效果。是保持腸道健康，排除體內毒素的好幫手。

上述這些只是一點心得和想法，讓每個孩子都充滿希望。我相信，只要我們做父母的能夠注意方法，對孩子的個性特徵、興趣、愛好和生活自理能力及各個方面都進行了調查，並做好了詳細的記錄，使我們就對孩子成長過程有了一個全面瞭解，就能讓孩子健康的成長。不僅是一個身體健康，也是一個愉快、大膽、主動、自信、容入團體、不怕困難的孩子。感謝大家對我們的知識,更多的育兒知識和諮詢可關注爸媽起跑線服務號,下期同一時間再會,謝謝!