會吃的人最長壽，多吃的食物，美容養顏，補鈣明目，增加血管韌性

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

桂圓

桂圓中含有豐富的維生素和一些微量元素，它可以改善血脂，讓血管變得更加通透。桂圓中的糖分比較高，它能夠被人體很快的吸收和利用，起到補血養氣的作用。對女性來説補充鐵元素和維生素b2是非常重要的，能夠幫助子宮排出淤血和毒素，可以排毒抗衰，增強體質。

南瓜

南瓜是温性食物，適量食用不會加重體內火氣，而且南瓜中是含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素的，食用後可以補充體內缺少的維生素，增強抵抗力，對於緩解上火引起的便秘有幫助，在一定程度上能幫助緩解上火症狀。

栗子

板栗原產於中國，現在世界範圍內廣泛分佈，越南、台灣、日本、歐美洲等都有種植；栗子是一種百搭的食材，無論是入菜，還是做成甜品，都是大寫的好吃！

紅棗

紅棗是秋季進補第一選擇，它不僅營養豐富，而且有非常好的補氣養血的作用，把紅棗切成片泡水喝，更容易被吸收！紅棗中豐富的維生素和環磷酸腺苷，有助於促進皮膚新陳代謝，增進食慾，提高腸道消化能力。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。